life-extension-kompletten-b-komplex-60-veggie-caps-606Diese umfassen Thiamin (Vitamin B1), Riboflavin (Vitamin B2), Niacin (Vitamin B3), Pantothensäure (Vitamin B5), Pyridoxin Vitamin B-Komplex bezieht sich auf alle bekannten wesentliche wasserlöslichen Vitamine außer Vitamin C ( Vitamin B6), Biotin, Folsäure und Cobalamin (Vitamin B12).
“Vitamin B” wurde einmal gedacht, um eine einzige Nährstoff, der in Extrakten von Reis, Leber oder Hefe existierte. Die Forscher entdeckten später diese Extrakte mehrere Vitamine enthalten, die Unterscheidungszeichen versehen wurden. Leider hat sich dies unter Nicht-Wissenschaftlern zu einer falschen Annahme geführt, dass diese Vitamine miteinander eine besondere Beziehung haben. Weitere Verwirrung Zugabe hat als Mitglieder des B-Komplexes, wie Cholin, Inosit und para-Aminobenzoesäure (PABA) die “inoffizielle” Benennung anderer Substanzen gewesen, auch wenn sie nicht lebenswichtige Vitamine sind.
Jedes Mitglied des B Complex verfügt über eine einzigartige Struktur und führt einzigartige Funktionen im menschlichen Körper. Vitamine B1, B2, B3, und Biotin in verschiedenen Aspekten der Energieproduktion teilnehmen, ist Vitamin B6 für die Aminosäure-Stoffwechsel essentielle und Vitamin B12 und Folsäure Schritte für die Zellteilung erforderlich erleichtern. Jede dieser Vitamine hat viele zusätzliche Funktionen. Doch entgegen der landläufigen Meinung, erfordern keine Funktionen alle B-Vitamine gleichzeitig.

Wie mann Vitamin B Complex nehmen?

Menschliche Anforderungen für die Mitglieder des B-Komplexes sind sehr unterschiedlich von 3 Mikrogramm pro Tag für Vitamin B12 bis 18 mg pro Tag für Vitamin B3 bei erwachsenen Männern, zum Beispiel. Daher macht es wenig Sinn, in vielen B-Komplex Ergänzungen wie vorgesehen gleiche Mengen von jedem nehmen. Darüber hinaus gibt es wenig Hinweise auf die Verwendung von Megadosen von B-Vitaminen unterstützen den täglichen Stress zu bekämpfen, Energie erhöhen oder Nahrungcravings steuern, es sei denn, eine Person, die einen Mangel an einem oder mehreren von ihnen hat. Auch hier entgegen der landläufigen Meinung, es gibt keinen Beweis Menschen, dem alle B-Vitamine nehmen sollte ein Ungleichgewicht zu vermeiden, wenn ein oder mehrere einzelne B-Vitamin für einen bestimmten gesundheitlichen Zustand genommen wird.
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